脚抽筋是什么原因

造成腿脚抽筋的主要原因有(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张(2)环境温度突然改变(3)情绪过度紧张(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动(3)睡觉时注意两小腿的保暖。

可以穿上多些衣服使手脚有暖意(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。