便秘无法正常方便

你好，我给你的建议是。多吃富含纤维性高的食物，韭菜芹菜大白菜，另外，适当运动。喝水的话要大口喝水，就是一口气喝一杯水，肠道水分增多，利于排便。

另外还要养成定时，蹲厕所的习惯。建立排便的生物钟。每天固定一个时间不管解不解大便，都要去蹲厕所。急性情况下，实在不能排大便，还可以应用开塞露。