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焦虑失眠的人不能吃什么食物

我最近一段时间晚上睡觉时总是焦虑失眠，我想问一下焦虑失眠的人不能吃什么食物？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑失眠的人睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，而且睡前要放松心情。

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