问题分析：你描述的症状考虑是乳腺小叶增生或是其它乳腺疾病引起的，可以去医院妇科就诊，做乳腺彩超事务所，确诊病因后对症治疗。
意见建议：建议你平时要注意休息，避免过度劳累。保持心情愉快，避免不良情绪的刺激。清淡饮食，禁辛辣，煎炸刺激性食物。
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