根据您所描述，考虑急性腰扭伤的可能，该病与重体力劳动，与一个姿势过久有关系。疼痛明显，建议服用消炎止痛药物对症处理，尽量卧床休息，睡硬板床，平时注意一个姿势不能保持太久。
可热敷患处，改善局部血液循环。
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