我皮肤有斑，能吃维C+E胶囊吗？可以挤出来去掉胶囊

病情分析： 首先VitC、E一起服用可以令抗氧化效果更显著，这样一方面可以预防动脉粥样硬化，一方面可以令因氧化而发黄的面色有所改善，且如果你平时比较少吃水果，又因为怕肥而少吃米面等主粮，那么这些营养素的摄入量就会相应减少。

而中国营养学会的膳食营养素的推荐摄入量，就这两种营养素来说，VitC是100mg/日，VitE是14mg/日，虽然不是说每天都一定要达到这个量，但如果可以保持每天都达到差不多这个量，身体状况就会比较理想。

意见建议：一般来说，保健食品中的VitC、E片每一片的含量绝不会超过人体每一天的需要量，具体要看说明书。只要你严格根据说明书服用，不过量，是不会出现问题的。