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跳绳减肥一周玩跳几次，每次多久？什么时间

跳绳减肥一周玩跳几次，每次多久？什么时间跳最好？跳完绳多久才可以坐下和喝水跳绳减肥一周玩跳几次，每次多久？什么时间跳最好？跳完绳多久才可以坐下和喝水

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：这要根据你的体质状况来分析,你是否需要减重,应该减多少合适,在计算你需要每天要消耗的热量和饮食搭配来确定你的跳绳方法.一般快速跳绳30分钟会消耗180kcal的热量，坚持不了30分钟，也可中间稍休息，累计时间计算。

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