清晨第一杯水应该怎么喝？喝什么？

问题分析：养成自觉主动饮水的习惯有利于身体健康，起床后的第一杯水可起到通肠润便，唤醒胃肠道，降低血液粘度等作用。

意见建议：由于刚刚起床，消化道尚处于相对休息状态，最好饮用白开水。另外，空腹饮用牛奶、豆浆、果汁等不利于吸收。饮白开水以室温或40度左右为宜，不宜过热，一次饮用200-300毫升，对于便秘有较好的作用。