你好。你的这个情况,不知道拍了X光片没有。如果骨关节都没有事,就是韧带和关节囊的损伤,这属于比较轻的损伤了。用温水泡一泡脚踝是可以的。
泡过以后如果脚踝没有红肿,你就可以用温热的水泡脚。在脚踝肌腱扭伤的早期,2周以内,可以用冰块或者冰毛巾冷敷,减少出血和止痛。
2周以后,可以用温水或者温热的水泡脚踝。增加血液循环,促进新陈代谢,使脚踝的功能尽快恢复。
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