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睡觉精神紧张睡不着怎么办

下个月就要期末考试了，压力比较大，最近复习感觉有很多东西自己都不会，精神紧张，经常睡不着，睡觉精神紧张，睡不着怎么办？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

焦虑、精神状态压力大，紧张，都是会影响到睡眠的，导致失眠翻来覆去睡不着，失眠翻来覆去睡不着会影响到肝脏的休息的。
口服药物进行调理，有利于改善睡眠，适当的增加户外运动，停一些舒缓的音乐，有利于改善情绪，放松心情，晚上在睡觉之前使用热水进行泡脚，可以改善睡眠。

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