病情分析：你好！精子数量少并且活力低一般来说多是由于你的肾气虚弱引起的，你可以在平时加以注意自我调节，比如说饮食上。
意见建议：建议你可以在饮食上加以调节和护理，比如说可以吃一些滋补肾气的食物，这类食物有羊肉，牛肉等都是可以的。
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