脚后跟疼，腰膝酸软，大腿根酸软

腰膝酸软，浑身无力，精神不佳，容易出汗。这是肾阴虚的表现。平时可用一些滋阴补肾的药物。如制首乌、熟地黄、五味子、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲胶、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等。

可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。