问题分析：您好，一般来说，成人平静时的心率在60到100次/分之间，呼吸频率约为每分钟12到20次。根据您的年龄，可能会比成人稍快一些。
意见建议：一般来说，刚睡醒，还没有起床动作的时候的心率和呼吸频率为您的基础频率，谢谢。
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