我已糖尿病10年，并且有高血压，大便大便颜色发黑。

病情分析： 便秘意见建议　

1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。 　

2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水　

3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。 可以再当地医生的指导下使用泻药和促胃肠动力药物。