您这个情况有可能是属于脾胃功能不好，或者胃炎而出现的症状，平常不要暴饮暴食，刚吃完饭的时候应该休息一段时间再活动，可以配合服用香砂养胃丸调理脾胃，同时多点，喝蜂蜜水，多一点按摩腹部，促进脾胃功能消化。
还是无法缓解，最好到医院做个胃镜检查，以便明确诊断。
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