吃什么食物能够长高呢

现在你还正处于生长发育期，因此这时候多补充一些营养还是可以让个子长高的。需要从饮食以及运动上来入手，食物方面要多吃一些含有蛋白质的，多补充钙质，增加矿物质的摄入。

要多去野外晒晒太阳，多让紫外线照射，这样可以帮助身体合成维生素D，让肠胃更好的吸收钙和磷，进而可以保证骨骼的生长。

除了多吃含有蛋白质、钙的食物之外，也要保证充足的睡眠。