少吃辛辣、油炸、油炸、烈性酒等不易消化的食物，多吃水果、蔬菜和纤维食品。多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。每天定时大便，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。
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