问题分析：您的情况有可能是外伤或者是感受了风寒潮湿邪气所致气血失和问题的表现。意见建议：可考虑选用中药如独活寄生汤、当归芍药散加减调治。
避免风寒潮湿刺激。注意运动活动要适量，避免再度扭伤。可给予针灸、理疗等方法治疗。好好休息，可考虑检查一下膝部的X线片看看。
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