脑子里总是胡思乱想控制不住

你应该是精神压力大，导致自己不喜欢的事情，无法摆脱，一个人陷入困境而不能自拔，所以身心会受到前所未有的挑战和考验，这是心理问题，久而久之就会使自己的大脑处于疲劳状态，渐渐失去自我的调控能力，导致自己无法控制。

建议平时注意保持良好的心态，避免长期精神紧张，避免劳累，避免情绪波动过大，努力处理好各种人际关系。同时也要注意补充营养，加强锻炼，多参加活动。