我坚持不了运动减肥所以想尝试一下节食减肥

想要减肥,懒惰是不可以的,减肥最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,不要怕累,不要怕辛苦啊,

1.制定减肥目标

2.写减肥日记.

3.多喝水.

4.要有恒心与毅力.

5.控制热量与脂肪.

6.饮食要清淡.

7.常吃蔬果.

8.平衡膳食.

9.热量负平衡.,建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!