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记忆力减退烦燥多梦容易累怕冷反应慢

女，32岁，我最近这两年，睡觉时醒了就不易入睡，而且多梦，每天晚上睡觉都感觉特别的累。体重上升减了又胖。而且全身的肉都特别的松，每天睡觉醒来后就是全身疲惫，总感觉很累，而且记忆力减退，掉发，怕冷，心情烦燥，最近这一年尤其严重，干什么都没有精神，总想躺着。头脑不清晰，坐着坐着脑袋就浑浊不清。腰，胸都感觉很酸，很累。这是怎么了？:

提问时间：2020-04-05

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用

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