补钙什么时候吃效果好

钙吸收一般是在餐中或者餐后半小时或者一个小时以内服用，对于钙的吸收，因为是为刺激胃酸的分泌加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收。

补钙的同时也要注意，不要补过量，过量的话就会有结石的风险，出现胆结石肾结石的。所以说一般时间也在吃饭的过程中，或者吃饭以后半小时服用钙片。