你好，面包和饼干都是淀粉类的食物，和面条米饭是一样的，如果吃得很多肯定是会发胖的。身体是否会发胖和吃下去的总的食物量有关系，如果是吃得多，都是会胖，如果是总量减少，低于运动消耗就不会。
建议你可以三餐都减少食物，零食不要吃，多吃蔬菜粗粮。
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