健康指导：你好，根据你的情况，建议每天养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不要暴饮暴食，同时规律运动，每天按时安排时间去运动锻炼身体。
建议平时晚饭以后，增加逛公园和逛街的时间，增加运动的时间，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入
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