您好：通过你叙述的症状，有便秘一般是与饮食不当和缺少锻炼有关系的。建议：你从明天起每天早晚空腹喝香油茶，每天保证吃三个苹果和三碗蔬菜等，可以吃点红薯。
每天运动一小时。养成定时排便的习惯，没有大便也要到卫生间蹲10分钟左右。时间长了就会正常排便了。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
