健康指导：要补铁主要还是要通过食物来补充，健康安全。要多吃一些含铁高的食物，特别是牛羊肉、猪肝、动物血，同时可以适当吃一些苋菜、菠菜，每天适当喝些红糖水，对补血也是有好处的。
同时要多吃一些含VC高的食物，适当喝些柠檬水，对补铁有好处。
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