我小腿粉碎性骨折已经八个月了，没见长怎么

了，可还是没见怎么长，还有点骨质疏松，上的是外支架固定，我想知道该怎么办？今天去拍片子了，对位线很好，医生就叫多运动，可我还是有点担心曾经治疗情况和效果:第一次手术把骨头对位好，上了外支架，第二次做了皮袢移植想得到怎样的帮助:想知道我应该怎么样锻炼才能好的快，骨质疏松的问题怎么解决？可以不用拐杖吗？