指导意见：你好，根据你所描述的情况，如果你患有腹型肥胖的话，一方面应该积极的控制饮食和调节饮食结构；另一方面要适当的加强体育锻炼，调节人体的功能状态。
通过这两种做法，对你的减肥有一定的效果。我的建议仅供参考，谢谢
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