老年人如何补钙，老年人补钙吃什么好?

老年人需要补钙是很正常的，因为人上了年纪钙质很容易流失，达到一定的程度就会出现骨质疏松，所以需要补充钙制剂。指导意见老年人的身体与青少年相比有很大不同，各方面的功能都发生了退化，体内营养物质的新陈代谢水平也不一样，尤其是对成骨有很大作用的钙元素，能否对防治骨质蔬松起到积极作用，完全取决于骨质状况。

骨质疏松患者在摄入大量钙后如果不能正常吸收，发生髋部骨折的危险性还会大幅上升。所以吃钙片还要加维生素D，还要勤晒太阳，这样才有助于钙的吸收。

老年人补钙建议服用钙之缘片，它是添加有维生素D的钙片，吸收相对要好一些，平时也要多摄入可以使人补钙的食物，如虾皮、大骨汤、海带、海鱼、牛奶、豆类制品等等。