最近睡眠质量好差，晚上醒好几次，醒来一身酸痛，肌肉

问题分析：你好; 治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物;意见建议：中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。

一般均能彻底解决失眠的问题。