长时间头疼失眠脾气不好爱发火易怒

您好，情绪被压抑过度就会以弱势群体为发泄对象，所以孩子就成了受气包，虽然您也会内疚和自责，但是这并不能控制下一次的发火。

关键的因素还在于您需要去寻找生活中让您情绪不良的刺激性事件，无论是夫妻关系还是家庭矛盾，要找到根源，积极去解决，才能疏导不良的情绪，减轻您的易激惹状态。