我的颈椎很酸！每天都是这样！

脖子酸，头沉，肩膀也酸，经常在电脑旁工作可以初步判断为颈椎的问题，建议拍x光片。指导意见颈椎病的保健应注意平时工作的体位，在长时间工作后适当活动颈部；

枕头高度适宜；加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展；可做颈椎牵引（药店有自助型的充气颈托）。颈部的锻炼的方法双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；

再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，尽量达到极限；左右转颈，幅度尽量大。