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含锌的食物都有哪些呢？只要补充一些锌，具体都有什么食物是含锌的呢？

只要补充一些锌，具体都有什么食物是含锌的呢？

提问时间：2020-09-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含锌的食物：①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;⑤水果类：荔枝、柿子等;⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;

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