病情分析： 每天大便1～3次都正常，养成有便意及时排的好习惯。意见建议：注意增加饮水量。每人每天应摄入1200～1500毫升水。
在容易出汗的夏季，更需要多饮水。多吃蔬菜、水果和粗粮。增加含膳食纤维量丰富的蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少动物性食物的摄取。
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