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我晚上睡前做30个仰卧起坐能减肚子吗

我听朋友说晚上睡前做30个仰卧起坐能够减肚子，我晚上睡前做30个仰卧起坐、能减肚子吗？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

仰卧起坐是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。

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