我想瘦掉自己的肌肉腿，要怎么做？最快要多久？

病情分析： 你好，您的情况可以通过运动进行改善，每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下。

意见建议：建议利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

效果也是不错的。