还是要到医院就诊，除看眼科外也可以看看心理科医生，你这种情况很可能属于生理原因导致的心理问题。眼睛病好了，心理症状就消失了。
平时注意睡眠，保证睡眠时间注意经常做眼保健操。保证用眼卫生。平时经常滴点眼药水。少玩手机，少看电视。
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