晚上总是睡不踏实，还有脱发的迹象

健康指导：你好，脱发平时要注意饮食，脱发

1、不要在有污染的环境中长呆，特别是化工环境，某些人身体对化工有很敏感的反应，脱发现像是其中之一。

2、不要一直用一种洗发水，这会导致头皮对这种洗发水有化学反应，对的发囊有损害，导致头发慢慢变细，发根变浅，最终导致脱发。

3、多吃水果及蔬菜，少喝酸饮料。

4、保持充足睡眠。

5、有足够的运动。