肥胖症可不可以吃白萝卜

肥胖症可以吃白萝卜。

1，充分咀嚼后再吃细细品尝，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。

2，花点时间慢慢吃用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号，所以要悠闲地进食。

3，吃饭时把电视关掉“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一，用餐时间要专心吃饭，不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。