用眼疲劳怎么办

用眼疲劳方法如下：养成良好的阅读姿势，舒眼间距达到30厘米，避免在移动的车上看书，多看一些绿色背景。看书一小时以后，要望远远眺10分钟。

每天坚持做眼保健操，晚上睡前用蒸汽眼罩敷眼10分钟，或者是用湿毛巾热敷。坚持外出做有氧运动，打打乒乓球，羽毛球，有助于眼部肌肉活动，促进眼部敏睿性。

保持充足睡眠，可以吃新鲜蔬菜水果以及动物肝脏。