社交恐慌怎么治疗啊

害怕社交的人比较内向，应该要注意锻炼自己的性格。要多去参加体育、娱乐等活动，尝试主动和周围的人交流交往。要对自己有一个正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没必要，事事处处得体，求全责骂也没必要。

可以暗示自己，自己只不过是集体中的一份子，没有谁专门盯住我，注意我一个人的，要摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。

树立自信是很重要的，平时可以暗示自己：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增加自信。