失眠吃什么菜饭?

出现了失眠，那么要在平时的饮食生活中多加注意，可以多吃滋补类的食物，比如猪肝或者是松子等，这些是可以有效的增强自身的营养，并且能够缓解失眠的。

水果方面可以选择芦笋，紫菜，绿豆牙等，这些不仅能够促进肠胃的蠕动，而且含有丰富的矿物质，能够有效的治疗失眠。但如果失眠的情况比较严重，那么建议还是及时服用，安神补脑类的药物来调节。