低血压90至100在不用药物怎么能控制

你好，血压高有几种情况，一般而言，上压高通过运动，饮食控制，效果较好，下压主要是外周阻力的问题引起，比如微循环不畅等等，因此，通过饮食，运动控制的情况，效果不是很好。你好，你的情况给你分析如上，如果反复如此，建议你还是服药治疗比较好。如果你暂时不愿服药，可以先试试以下方法，

1.控盐，盐的严格控制，可以减轻高血压的程度；

2.适当运动，主要是力所能及，以慢跑和散步等安全简单但持续的运动为主，不要进行激烈运动；

3.饮食上注意避免过分油腻，多吃些水果蔬菜，黑木耳，香菇之类；

4.保证良好的睡眠和心态；

5.戒烟限酒。祝你早日康复。医生询问