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怎样减肥最有效果

我本人属于比较胖的，现在下定决心要减肥，想问一下怎样减肥最有效？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥较好的方法是运动，比如，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，一定要注意减少热量的摄入，注意减少脂肪和糖类的摄入，如果退出的话，一定要注意减少盐分的摄入。

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