怎样才能减轻妊娠反应

1)应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食;应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正;孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。