我胖，现在早上喝杯麦片，一杯牛

问题分析：你好，目前你以上表现是安全的，不过长期过度控制饮食，也有造成贫血和营养不良的可能，减肥确实需要严格控制饮食，不过也需要保证每天营养的摄入，预防发生贫血和营养不良，意见建议：目前你可以适当的的增加食物的摄入，适当的运动和锻炼 对预防发生贫血和营养不良还是有好处的，对你减肥也不会造成明显不利的影响。