健康指导：您好，新挖的水井打上来的水最好用明矾沉淀一下再饮用，想要健康饮食上每天烹饪方式要清淡，食材要多样均衡，荤素搭配要合理，一天一两肉，二两鱼虾，一把豆，一个蛋，多吃蔬菜水果，主食六分细粮，四分粗粮，早睡早起，坚持锻炼，不抽烟少喝酒。
祝身体健康。
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