L4/5椎间盘向后脱出

您好，根据您所叙述的情况腰间盘突出是和平时的久坐、劳累、经常性低头等有直接的关系。指导意见建议您可以选择中医正骨的治疗方法治疗，中医正骨包括手法复位、牵引、药物的热疗等一系列的治疗方法，平时尽量的避免久坐的事情，如开车、打麻将、玩电脑等，睡觉尽量的睡硬板床，治疗加上平时注意是可以做到不复发的。

祝健康！