病情分析： 你好，可做蝎子爬墙运动（面对墙壁，患肢肘、腕关节保持伸直不动，肩关节向前平举，手指触墙，然后手指慢慢向上爬高），还可以做后伸、外展等。
坚持每天锻炼，不求速成，每天有进步就行。你可以咨询当地骨科医生，手教容易理解。
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