维生素D缺乏可以吃海带。根据您的描述，海带中维生素A、B、C和碘、钙、铁、磷、锌、锰、铜等元素也很丰富；紫菜所含氨基酸种类多，数量大，含碘量很高，进食可以补充人体所需要的营养物质，进食高蛋白质，高维生素饮食。
进食含钙丰富的食物。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
